Une étude menée sur 35 ans révèle que le cannabis pourrait nuire à la qualité du sommeil.

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Les humains ne sont pas tous des crétins * ! Zappiste

Les personnes qui consomment du cannabis pour dormir passent peut-être à côté de quelque chose d'important.

Mise à jour : 3 novembre 2026, 15h34
|Publié le 3 novembre 2026 à 6h00

Une étude menée sur 35 ans révèle que le cannabis pourrait nuire à la qualité du sommeil.

Une étude de longue durée menée par l'Université Northwestern a révélé que les adultes consommateurs de marijuana se réveillaient plus souvent la nuit, même s'ils n'avaient pas l'impression d'avoir mal dormi. Getty Images

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Par Chris Pugh, cleveland.com
De nombreux adultes ont recours au cannabis pour s'endormir, des millions d'Américains utilisant cette substance comme aide au coucher malgré un nombre croissant de preuves scientifiques suggérant qu'elle pourrait en réalité perturber le sommeil, selon un article du Washington Post .

Dans le cadre d'une étude à long terme, des chercheurs de l'Université Northwestern ont suivi environ 1 300 adultes sur une période de 35 ans afin d'examiner leur consommation de cannabis en parallèle avec des moniteurs de sommeil par actigraphie au poignet, comme le détaille l' Université Northwestern .

Les données recueillies par les dispositifs de suivi ont révélé que les participants qui consommaient régulièrement du cannabis se réveillaient plus fréquemment au cours de la nuit et passaient moins de temps au total en sommeil profond, selon les résultats publiés dans JAMA Network Open .

Chris Pugh

Curieusement, les participants à l'étude n'ont pas déclaré se sentir mal reposés, ce qui a amené les principaux chercheurs à noter que les micro-éveils pendant la nuit surviennent souvent si rapidement que les individus restent inconscients de leur sommeil perturbé, selon le Washington Post .

Une autre revue systématique analysant neuf essais cliniques antérieurs est parvenue à des conclusions similaires, constatant que le cannabis médical n'offrait que peu ou pas d'avantages mesurables aux personnes souffrant de troubles du sommeil chroniques, selon les données résumées par Cochrane .

Les experts de la santé soulignent que, même si ces observations démontrent une forte corrélation entre la consommation régulière de cannabis et les perturbations du sommeil, elles ne prouvent pas de manière définitive un lien de causalité direct.

Pour améliorer naturellement le sommeil, les experts médicaux recommandent de maintenir un horaire de sommeil régulier , de garder la chambre fraîche, sombre et silencieuse, et d'éviter les écrans avant le coucher au profit de routines relaxantes en soirée.